Afvallenpro

Een bijzondere blik op diverse afvalmethodes

Soepdieet

Bij het soep dieet verlies je 4 tot 7 kilo binnen 7 dagen. Het allermooiste is dat je zoveel van deze heerlijke, en speciale soep mag eten als je wilt!  Wil jij er slanker uitzien? Heb jij binnenkort een feestje? Een verjaardag? Je bruiloft?  Of een andere belangrijke dag? En wil je snel wat gewicht verliezen? Ook dan is het een echte aanrader!

Het soepdieet word neergezet als een crashdieet omdat het vrijwel zeker niet blijvend is wanneer je weer het ‘’normale’’ voedingspatroon aanhoud. Het is dus belangrijk om ook je leefstijl erna te veranderen wil je resultaat blijven zien. Bij het dieet is het de bedoeling om de calorieën zo min mogelijk te maken. Doordat je zo weinig calorieën binnenkrijgt, verlies je uiteindelijk gewicht. Het dieet kan ook langer dan 7 dagen volgehouden worden maar dan is het van groot belang om 1 of 2 dagen rust te houden.  Ook verlies je meer vocht dan vet, wil jij dus vooral vet verliezen, dan word een ander dieet aangeraden.

Het is geschikt voor iedereen die snel gewicht wil verliezen. Wel word het voor een aantal mensen afgeraden, zoals mensen die zwaar werk verrichten of mensen die het dieet langer willen volhouden, omdat ze dan te weinig voedingsstoffen binnenkrijgen. Wat ook erg belangrijk is bij het volhouden van het dieet is discipline. Bij het volgen krijg je absoluut geen honger gevoel omdat je zoveel soep mag eten als je wilt.

Recept/wat er in de soep verwerkt mag worden:

  • 2 witte kool
  • 5 grote uien
  • 1 bos soepselder
  • 4 grote paprika’s
  • 3 grote tomaten
  • 3 wortelen
  • 1 pakje soepmi

Snijd alles in kleine stukjes. Breng het vervolgens aan de kook, laat het ongeveer een uurtje koken en klaar is Kees!

Ook groentes mogen in de soep verwerkt worden, zoals spruitjes of broccoli . Voor een sterkere smaak kan er eventueel sojasaus, en peper toegevoegd worden.  Deze soep mag dus onbeperkt ingenomen worden.  Daarnaast mogen ook alle fruitsoorten af en toe genomen worden, niet onbeperkt want dat kan het lichaam beschadigen. Denk aan 7 stukjes fruit op een dag. Alle fruitsoorten zijn toegestaan, behalve bananen. Wat erg geschikt is, is watermeloen en meloen omdat deze weinig calorieën bevatten.

Natuurlijk zijn er ook bepaalde producten die beter niet in aanmerking kunnen komen wanneer het soepdieet gehouden word.

Niet toegestaan:

  • Brood
  • Alcohol
  • Koolzuurhoudende drank
  • Dieetdrank
  • Suikers
  •  Geen toegevoegde zouten

Toegestaan:

  • Bronwater
  • Magere melk
  • Bessensap
  • Vruchtensap
  • Ongezoete thee
  • Ongezoete (zwarte) koffie

Wil je een strakker lijf? Dan is het van belang om elke dag een halfuurtje te bewegen. Denk aan een halfuurtje wandelen, een halfuurtje fietsen, een halfuurtje lekker dansen of andere lichaamsbeweging waar jij van houd.

Het soepdieet is ontstaan in de Verenigde Staten en ook daar word het soepdieet vandaag de dag erg veel gehouden. Dat is wel logisch, het is immers een goedkoop en simpel dieet. Het dieet word niet aangeraden voor mensen met overgewicht of obesitas.

Voordelen soepdieet

  • Snelle gewichtverlies
  • Goedkoop
  • Gezond
  • Geen hongergevoel

Nadelen soepdieet:

  • Het is niet blijvend
  • Het jojo-effect kan ontstaan, na het dieet
  • Je bent snel uitgekeken op soep

Het soepdieet is dus geen dieet dat blijvend gewichtsafname beloofd. Wel is het een ideaal dieet als je op korte termijn een aantal kilootjes kwijt wilt. Besef wel dat het jojo effect kan ontstaan nadat het gewone eetpatroon weer word opgenomen.

Veel succes!

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :